秋天到了。秋天要怎樣注意身體呢
秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。
衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥保稍鰪娖つw的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復(fù)發(fā)。
飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。其次宜補。深秋季節(jié)，人體精氣開始封藏，進(jìn)食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質(zhì)。此期間可適當(dāng)多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛(wèi)生。秋季室外涼爽，室內(nèi)溫?zé)幔钜宋孟壏敝常n蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。
居住方面：深秋季節(jié)，氣候較冷，夜間睡覺要關(guān)好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機(jī)體有較強的免疫力。
活動方面：金秋時節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應(yīng)避免長期超負(fù)荷勞動，經(jīng)常加班加點，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復(fù)發(fā)。
秋冬來臨，季節(jié)交替，氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來襲，大氣環(huán)流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。市民應(yīng)注意日常保健，預(yù)防疾病發(fā)生。
哮喘好發(fā)于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態(tài)反應(yīng)原食物多，過敏性哮喘的發(fā)作較多，支氣管哮喘也容易復(fù)發(fā)。因此哮喘患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，同時結(jié)合藥物治療，防止復(fù)發(fā)。
寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵。隨著秋冬季節(jié)來臨，冷空氣不斷南下，常常出現(xiàn)氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心機(jī)梗塞、中風(fēng)等疾病。因此在季節(jié)交替、冷空氣來臨時，應(yīng)及時添衣保暖，適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食起居，不吸煙酗酒，不過度勞累。尤其是注意觀察病情變化，定期檢查，按時服藥，控制病情。
進(jìn)入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加營養(yǎng)，補充水分，提高自身抵抗能力。
此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、?
??秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。干燥的氣候還容易引發(fā)和加重慢性咽炎。因此改善環(huán)境、飲食衛(wèi)生，加強自我防護(hù)十分重要。
秋季天氣由暖轉(zhuǎn)涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應(yīng)高度重視防病保健，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，提高抗病能力
Hash:d9193a78e246c5d56360b647ce46091d8b43b479
聲明：此文由 leaf 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
樂在其中——我的三亞旅行攻略
我的前言這個三亞地處海南島最南端，北緯18度的迷人地帶，四季如夏，鮮花盛開。即使大家對三亞有再多的詬病，也都不得不承認(rèn)，這里的海濱風(fēng)光確實是國內(nèi)首屈一指的，幾百公里的超長海岸線和豐富的旅游資源，讓這里成為了度假的天堂，旅游的圣地。很多人可能并不知道，三亞真正的美，是在幾個離島上。西玳瑁島、蜈支洲島、分界洲島、還有半島南灣猴島，只有在這些美麗的小小海島，你才能看到更清澈的海水，更
-
北京秋天旅游景點「北京秋天旅游好去處」
北京秋天旅游景點「北京秋天旅游好去處」 北京秋天去哪里完比較好？北京世園公園紅葉進(jìn)入最佳觀賞期，北京還有哪些地方最適合秋季游玩？秋季北京哪里風(fēng)景最美？北京秋季最美的五大景點北京秋天適合旅游的景點北京適合秋季游玩的景點北京市有哪些秋季旅游的好去處？
-
秋天保定周邊旅游景點(保定周邊秋天最美的風(fēng)景)
秋天保定周邊旅游景點(保定周邊秋天最美的風(fēng)景) 保定附近旅游景區(qū)哪里好玩？推薦這四大好去處，哪四個地方呢？保定十大旅游景點保定那里有什么好玩的地方？保定旅游景點有哪些地方
-
秋天最適合去的廣州旅游景點「廣州周邊秋天去哪里旅游比較好」
秋天最適合去的廣州旅游景點「廣州周邊秋天去哪里旅游比較好」 秋天廣州周邊有哪些比較好玩旅游景點廣州秋季適合去哪里游玩 廣州秋天游山玩水的好地方廣東省內(nèi)秋天適合去哪里旅游
-
壩上草原旅游攻略慕田峪(秋天塞罕壩草原自駕游攻略)
壩上草原旅游攻略慕田峪(秋天塞罕壩草原自駕游攻略) 北京周邊的旅游景點哪好玩十一想和女朋友去北京郊區(qū)旅游，玩三四天，請問哪些景點好玩、住宿還便宜，最好介紹的詳細(xì)點，謝謝~~北京周邊旅游景點大全 北京周邊有哪些好玩慕田峪長城怎么去?
-
秋天去天目湖旅游攻略一天游(天目湖旅行攻略)
秋天去天目湖旅游攻略一天游(天目湖旅行攻略) 求常州天目湖旅游攻略！天目湖旅游攻略，急求溧陽天目湖旅游攻略啊天目湖有什么好玩的地方？哪些景點必去？天目湖一日游功勞天目湖在哪里？有什么好玩的？溧陽天目湖，南山竹海一日游游玩攻略
-
延慶玉渡山冬天旅游攻略「延慶玉渡山秋天的景色」
延慶玉渡山冬天旅游攻略「延慶玉渡山秋天的景色」 北京周邊冬季有什么游玩的好地方。適合情侶,同學(xué)聚會的好地方。北京周邊冬天自駕游去那里好玩啊？北京玉渡山好玩嗎 玉渡山一日游攻略 玉渡山風(fēng)景區(qū)停車指南周末去哪里玩較好那？北京冬天哪里好玩？玉渡山景區(qū)開放時間+路線+門票+冬季有什么好玩的北京玉渡山旅游？
-
鼓浪嶼旅游攻略秋天「鼓浪嶼最佳游玩路線」
鼓浪嶼旅游攻略秋天「鼓浪嶼最佳游玩路線」 適合十月份出去旅游的地方有哪些？鼓浪嶼攻略什么時候去鼓浪嶼旅游最佳呢？旅游攻略有哪些？中秋節(jié)去鼓浪嶼哪好玩？鼓浪嶼有哪些好玩的地方？
-
春天株洲旅游景點「秋天株洲周邊旅游景點」
春天株洲旅游景點「秋天株洲周邊旅游景點」 湖南周邊游哪里好玩？湖南株洲在國內(nèi)有什么比較出名的景點？湖南省有哪些旅游景點春天到了,醴陵周邊有什么地方可以去春游呢
-
南京棲霞山秋天旅游攻略「南京棲霞山旅游路線」
南京棲霞山秋天旅游攻略「南京棲霞山旅游路線」 如果只能停留一天，南京旅游賞秋哪里最值得去？秋天南京有哪里好玩？棲霞山門票多少錢 棲霞山游玩攻略一到秋天，南京就美成了金陵！美景都藏在了這4個地方
-
